平时如何有效预防肾结石

肾结石最令人恐惧的是肾结石痛，更可怕的是取完一个结石可能会发现另一个，很难根治。那么平时如何有效预防肾结石呢？合肥中山医院医生提醒大家一定要注意下面这几个方面。

1、水一定要喝够

充足的水分可以稀释尿液中诱发解释的物质，所以一定要喝够水。

2、避免高草酸饮食

大多数肾结石患者为草酸钙结石。如果尿液中草酸浓度过高，容易诱发草酸钙结石复发。建议少吃高草酸食物，比如菠菜、巧克力、茶、核桃

3、限制动物蛋白摄入

含有丰富动物蛋白的红肉、家禽、海鲜等都会升高尿酸水平，可能导致肾结石。如果想要预防肾结石，建议限制动物蛋白的摄入。

4、限制钠的摄入

口味咸重的食物，大多富含钠。如果摄入钠过量，不但会增加尿液中的钙含量，还会加重肾脏负担。建议易患或曾患肾结石的人群应该采取电影史，每日钠摄入量少于2300毫克。

5、补充适量的钙

适量补钙可以一定程度上预防肾结石。人们进食后，饮食中的钙有一部分从肠道吸收入血，另有一部分钙会滞留在肠道中随粪便排出体外，而没有被吸收的钙可以结合食物中的草酸，减少人体草酸的吸收。

由于肾结石易复发的特点，合肥中山医院泌尿外科医生建议曾患过肾结石的人群养成良好的生活习惯，避免肾结石再次复发。记得一定要多喝水，多运动，饮食方面多注意。